男人精力不足易疲勞吃什么

    精力的減退是自然現象。通過強身固本的食物和藥酒，來恢復充沛的精力。下面介紹一些補充精力、強身固本的食材，供有需要的網友食療養生。

一、油腌銀杏是強身固本的良藥

    銀杏自古就作為強身固本的良藥食用。將去殼的銀杏干炒后，倒入剛好浸沒銀杏的芝麻油：存放三個月后食用。每日僅限三顆，進食過多會引起消化不良。

二、凄羊藿有強精功效

    生長于平地和山地間，每年4一5月會開出類似船錨的花，因此得名“碇草”。中國自古就用作強精藥，中醫稱為淫羊藿或仙靈睥?！侗静萁浖ⅰ分杏涊d了此名的由來：南北朝時著名醫學家陶弘景一日采藥途中，發現公羊啃食一種草后，陰莖極易勃起，與母羊交配次數也明顯增多，而且陽具長時間堅挺不痿。這種草后來被稱為“淫羊藿”。實際上經檢測也確定了其中含有能夠有效促進人體性激素分泌的淫羊藿苷，而且經確認中國的淫羊藿和日本的碇草成分上大致相同。

三、枸杞葉茶補充精氣不足

    枸杞屬茄科落葉小灌木，生長于山野或者海邊，南北朝時代陶弘景的著作《本草經集注》中記載：“補益精氣，強盛陰道”，即枸杞補充精氣不足，有強健泌尿生殖器功能的作用。

四、高麗參酒補充精力、安定精神

    高麗參原產自朝鮮半島，后傳到中國的東北地區。因據稱此物有“補氣救脫”“養心安神”等作用，所以對消除疲勞、增強體力，延緩疲勞等有很好的效果。

五、何首烏酒延年益壽、增強性欲

    何首烏屬蓼科藤蔓性多年生草本植物，多使用塊根部，中藥名為“何首烏”，中國的《本草綱目》中記載，“補肝、益腎、養血”，所以常用作延年益壽和增強性欲的藥物。最有效果的是鮮根部做成的藥酒，將新鮮的根部洗凈后用1.8升燒酒腌制三個月以上，每日睡前飲用20毫升。

六、黃精酒補中益氣

    中醫將鳴子百合稱為“黃精”，屬百合科多年生草本植物，多用其根莖部。具有補中益氣，潤心肺、強筋骨的功效。制作黃精酒要準備500克曬干的黃精、冰糖250克，用1.8升的燒酒腌制一個月后便可飲用。每日適宜飲用一杯。

七、山藥酒增強性欲

    山藥自古就因作為增強性欲的食品而著稱。曬干后入藥，具有固腎益精、增強性欲等功效?？梢詫⑸剿幉了楹笫秤?，但比較花費功夫。若要持久食用的話，最好每日代酒飲用，每日兩杯。

八、大蒜酒強健身體、增強性欲

    要說強健身體．增按性欲還是大蒜最好。因為它含有能增遏性欲的亞磷酸和蒜素等有效成分。

    此外，推薦食用核桃、鰻魚、柿子、甲魚．芋頭，黑芝麻、糯米、胡蘿卜、胡蘿卜葉、蘿卜、蓮藕、刀豆、木耳等。